Meditationstræning – introduktion og vedligehold
Drop-in meditationstræning er både til dig, der gerne vil prøve hvad meditation er, og til dig, der allerede har erfaring med meditation.
Hvad er meditation?
Meditation betyder at være ”vågen og tilstede” i øjeblikket og være bevidst om det, der foregår. Vi træner en meditationsform, der styrker evnen til at være nærværende uanset om det, der foregår i livet, er behageligt eller ubehageligt.
Kort sagt - vi træner:
- At være til stede i nuet - på denne måde styrkes evnen til at trække på de indre ressourcer, som allerede er til stede i os
- At være der hvor vi er, uden fokus på at ”komme et andet sted hen”
- Evnen til at håndtere stressende situationer
Effekten eller udbyttet af meditation er individuel og afhænger bl.a. af hvor meget tid man bruger på træningen. For at få mest ud af meditation kan blot 10 minutters bevidst træning dagligt, gøre en stor forskel.
Meditation har vist sig at have mange positive effekter i forhold til bl.a. stress, indre uro, søvnforstyrrelser, smerteoplevelser, angst og nedtrykthed.
Meditationen kan foregå både siddende, stående og liggende, samt som afspænding og meditativ kropsscanning.
Du er velkommen til inden du kommer første gang at henvende dig i Kræftrådgivningen og høre nærmere om tilbuddet.
Kom og vær med
Husk, at dette tilbud er for alle. Kom og vær med.
Du er velkommen!
- Januar: Hver fredag kl. 12.30
- Februar: Hver fredag kl. 12.30
- Marts: Hver mandag kl. 13.00
- April: Hver mandag kl. 13.00
- Maj: Hver fredag kl. 12.30
- Juni: Hver fredag kl. 12.30