Har du lyst til at udforske nogle af de muligheder du har, for at håndtere livet som kræftpatient, pårørende eller efterlevende, så er dette tilbud måske noget for dig. Erfaringerne viser, at træning i Mindfulness kan reducere nogle af de psykiske og fysiske gener, der kan følge med en kræftsygdom tæt inde på livet eller efter. Under forløbet trænes du i at være tilstede og mere nærværende. Tilstede lige hvor du er, og i det du foretager dig i dagligdagen. Du vil blive mere bevidst om dine egne måder at reagere på, og du bliver introduceret til at meditere, få ro på din indre kritiker, tanker og bekymringer. Der vil være konkrete værktøjer til at støtte dig i en hverdag med bevidst nærvær og mindre stress.
Forløbet er 8 gange. Første gang er introduktion til forløbet. Vi laver små øvelser, og du får en fornemmelse af, hvad du kan forvente af hele forløbet. Ønsker du at fortsætte anbefales det, at du deltager i de resterende 7 gange, hvis muligt. Datoerne er angivet nedenfor.
Praktisk information:
Vi mødes i Kræftrådgivningen i Aabenraa en formiddag hver anden uge fra kl. 10.00-11.30. Forløbet er 8 gange, og det er et forløb, hvor vi bygger lidt på hver gang. Datoerne er: 5/3, 19/3, 1/4, 16/4, 30/4, 13/5, 28/5 og 11/6.
Underviser er Helle Fly Mattesen, der er frivillig i Kræftrådgivningen.
Forløbet er igang. Kontakt os på tlf. 70 20 26 72 eller aabenraa@cancer.dk, hvis du ønsker at blive skrevet op til næste hold.