Vi starter med at lægge os godt til rette, og jeg guider jer gennem en let vejrtrækningsøvelse.
Med blide slag sættes mine klangskåle i svingninger.
Tonerne skaber en dybdegående, afslappende lydmassage, som harmonerer med kroppens naturlige balance.
Det er rolige og behagelige toner, som du både kan høre og mærke. De beroligende vibrationer stimulerer kroppens celler og energibaner og som kan bidrage til at reducere stress og spændinger.
Jeg guider forskellige meditationer og bruger andre lydeffekter der giver en dybere afspænding og som kan lindre uro, hovedpine og stress.
Formålet med dette lille ”frikvarter” er, at du giver dig selv en pause
– en stille stund uden forpligtelser og krav. Meditationen varer ca. 50 minutter.
Praktisk information
Vi mødes i Kræftrådgivningen i Aarhus hver anden onsdag fra kl. 15.30 - 16.20.
Underviser er coach og mindfulness instruktør Hanne Lange.
Du kan deltage både som patient og pårørende. Alle kan være med, uanset erfaring eller forudsætninger.
Det kræver ingen tilmelding at deltage, så du kan bare møde op og nyde en time med ro og fordybelse.