Undervejs i foredraget får du konkrete redskaber til bedre nattesøvn og til at håndtere tanker og bekymringer.
Vi arbejder blandt andet med:
• Søvnhygiejne, og hvad du selv kan gøre for at støtte din nattesøvn
• Hvordan tanker og bekymringer påvirker søvnen
• Øvelser og mentale strategier til at håndtere tankemylder
Deltagerne har tavshedspligt.
Inden foredraget kan du nyde en gratis, god kop kaffe el. te og et stykke kage, så kom i god tid.
Tilmeld dig foredraget her på siden. Bliver du forhindret, så meld venligst afbud.
Mange hilsner
Tine/ rådgiver