Hvad er ”Kropslig fordybelse”?
Mange, der lever med eller efter kræft, oplever stramt væv, smerter, ubehag, træthed og anspændthed i kroppen.
Kræftbehandling kan blandt andet påvirke bindevæv og vejrtrækning, så der opstår spændinger, ømhed, mindre bevægelighed og et mere overfladisk åndedræt.
I dette gruppeforløb arbejder vi med:
- Blide, guidede bevægelser (Fascia Flow)
- Rolig kontakt til kroppen
- Let selvmassage og afspænding
Formålet er at hjælpe dig til at:
- få bedre kontakt til din krop
- løsne stramt væv og spændinger
- finde mere ro og lethed i kroppen
Når kroppen mødes stille og respektfuldt, kan det blive lettere at slippe spændingerne.
Mange vil opleve mere smidighed, færre spændinger og mindre ubehag.
Øvelserne tilpasses din dagsform og eventuelle fysiske begrænsninger, og du får øvelser med, som du kan bruge derhjemme for at fastholde ro, bevægelighed og smidighed.
Frivillig, Annesophia Soelberg, kropsterapeut og psykolog, står for forløbet.
For hvem?
Gruppeforløbet er kun for kvinder, der har eller har haft kræft.
Du behøver ikke at have erfaring med kropsarbejde eller træning for at deltage.
Praktisk information
- Varighed: 4 gange
- Tid pr. gang: 2 timer
- Holdstørrelse: Op til 8 deltagere
- Mødested: Kræftrådgivningen Herlev
- Mødetid: Mandage kl. 11.00–13.00
OBS: Det er vigtigt, at du så vidt muligt deltager alle fire gange, da øvelserne bygger oven på hinanden fra gang til gang.
Hvad skal du medbringe?
- Praktisk, løstsiddende tøj, som du kan bevæge dig frit i
- Vandflaske
- Evt. varme sokker eller en trøje til afspændingsdelen
Tilmelding
Gruppeforløbet går over fire gange på følgende datoer: 9/11, 16/11, 23/11 & 30/11.
Tilmeld dig via linket nedenfor.