Yin yoga forløb for alle berørt af kræft – Efterår 2026
Yin yoga kan hjælpe med at øge fysisk fleksibilitet og mobilitet, især i bindevævet, leddene og senerne.
Derudover kan yin yoga virke stressreducerende.
Vi arbejder med at forbedre åndedrættet, styrke kropsbevidstheden, lindre spændinger i kroppen og øge evnen til at være til stede nu og her.
Hvordan?
Du vil blive guidet hele vejen og støtte med puder og tæpper, så dit nervesystem får tid til at skrifte fra den aktive del, over i det beroligende og helende del.
Vi befinder os oftest 3-5 minutter i en yin yogastilling. Det kan sammenholdt med andre yogaformer synes som lang tid, men når først man vænner sig til det, føles det vidunderligt, at få lov at give slip og at have god tid til det.
Forudsætninger
Du skal uden hjælpemidler kunne komme op og ned fra gulvet. Udgangspunktet er din krop og hvad den kan. Du skal altså hverken være smidig eller stærk, men blot have lyst til at sætte tempoet ned og give plads til ro og nærvær.
Hvornår?
For at sikre dit udbytte, har vi en forventning om, at du som udgangspunkt kan alle dage:
Onsdag d. 9/9 kl. 10-11.30
Onsdag d. 16/9 kl. 10-11.30
Onsdag d. 23/9 kl. 11-12.30
Onsdag d. 7/10 kl. 14-15.30
Onsdag d. 21/10 kl. 10-11.30
Onsdag d. 28/10 kl. 11-12.30
Onsdag d. 18/11 kl. 10-11.30
Onsdag d. 11/11 kl. 10-11.30
Om underviseren
Anitta Vuijk har været frivillig i kræftrådgivningen i 2 år. Hun har haft meditationsforløb og underviser på mindfulness i skoven. Hun har mange års erfaring med undervisning i meditation og mindfulness.
I begyndelsen af 2025 har hun taget en yin yoga uddannelse, og har selv erfaring med forskellige former for yoga.
”For mig er det at få kroppen med, når vi arbejder med beroligelse af nervesystemet og evnen til at være mere til stede en perfekt kombination. Ofte er det blokeringer i kroppen som giver blokeringer i sindet. At arbejde med kroppen kan derfor give en genvej til beroligelse, heling og øget bevidsthed.
Jeg oplever Yin yoga som et langt kærligt kram som giver ekko i mange dage efter. Jeg vil glæde mig til at guide dig, når vi sammen går på opdagelse i yin yogaens univers”