Gå til sygdomsliste

Støt kræftsagen

Kun 3 pct. af vores indtægter
kommer fra det offentlige.
Dit bidrag er afgørende.

Så er 10-kampen i gang: Bliv bevidst om det du spiser og drikker

28-01-2021
Kræftens Bekæmpelses forebyggelsesindsats 10-kampen er nu skudt i gang. Cirka 35.000 mennesker har allerede tilmeldt sig og vil de næste 8 uger få inspiration til sunde vaner, der kan forebygge kræft. I denne uge er der fokus på at blive bevidst om det, vi spiser og drikker.

Anja Olsen og Micki Cheng står klar med inspiration til bl.a. sundere snack vaner

10-kampen er et 8 ugers forløb, med 10 forebyggelsesråd, der lette at forstå og mulige at holde i en travl hverdag. Hver uge er der nye udfordringer, gode tips og sunde alternativer - alt sammen baseret på Kræftens Bekæmpelses egen forskning og direkte til din indbakke.

Selvom startskuddet har lydt, er det stadig muligt at tilmelde sig og få set vanerne efter i sømmene.

Hvad får du med 10-kampen:

  • Otte uger fyldt med 10 spændende udfordringer
  • En e-mail hver fredag og tirsdag med udfordringer, tips og tricks
  • Inspiration til mad og træning i 10-kampens trænings- og opskriftsunivers
  • Mulighed for at deltage i spændende konkurrencer

Tilmeld dig 10-kampen 

Bliv bevidst om det du spiser og drikker
For at kunne ændre på en vane, er første skridt at blive bevidst om den. Derfor handler 10-kampens første udfordring om at blive mere bevidste, om det vi spiser og drikker – især i mellem hovedmåltiderne.

Vært for 10-kampen, Micki Cheng, hjælper hver uge med at få stillet skarpt på de forskellige forebyggelsesråd. Til at svare på hans mange gode spørgsmål, og til at inspirere ham og alle deltagerne, har han forskellige eksperter, der kan guide til de små livsstilsændringer, som kan gøre en stor forskel.

Denne uge får Micki Cheng selskab af forsker i Kræftens Bekæmpelse, Anja Olsen, til en snak om bl.a. sundere snacks.

Gode råd baseret på forskning
Alle temaerne og forebyggelsesrådene i 10-kampen er baseret på Kræftens Bekæmpelses egen forskning – blandt andet befolkningsundersøgelsen Kost, kræft og helbred. Takket være omfattende informationer fra næsten 100.000 danskere, har forskerne kunne pege på flere faktorer, der har betydning for udviklingen af kræft. 

Hør mere om forebyggelse og få alle de gode råd de næste 8 uger