Når du tager med vores yoga-instruktør Lone ud i naturen, kan du blandt meget andet glæde dig til at
- lytte til fuglene og insekterne
- lægge mærke til de dufte, der ind i mellem fanges i næsen
- mærke solen i ansigtet eller måske vindens kølighed
- iagttage farver og mønstre i naturen
Kroppen udfordres anderledes i stillingerne, når underlaget er mere ujævnt end gulvet i yogalokalet, og balancen kommer ekstra meget på arbejde. Også åndedrættet stimuleres på en helt anden måde, når vi indånder den friske, klare luft.
Hvem kan deltage?
Er du kræft- eller senfølgeramt og nysgerrig efter at opleve yoga i naturen, og hvad det kan gøre for dig, er du velkommen. Tag gerne din partner med eller en anden nærtstående, du vil nyde oplevelsen sammen med. Måske er det lige noget for din søn, datter, veninde, ven, mor eller far? Dine pårørende er også velkomne alene.
Oplevelsen afholdes af Kræftrådgivningen i Esbjerg og er gratis for dig/jer.
Program:
Lidt før kl. 10 mødes vi på Myrthuegårds p-plads, så vi er klar til at gå kl. 10.
Kl. 10–12 går vi en tur på ca. 3 km i åbent landskab, ved strand og i skov. Undervejs laver vi små stop med yogaøvelser, åndedrætsøvelser og mindfulness/sanseøvelser.
Kl. 12-13 spiser vi vores medbragte madpakker og hyggesnakker.
Medbring:
En lille taske med noget at drikke og lidt frokost. Vi har små tæpper, vi kan bruge til at sidde og ligge på, og som du selv får i tasken.
Hvad nu med vejret?
Vi aflyser kun, hvis vejrudsigten melder silende regn. Men gennemfører, hvis det blot er køligt, græsset er vådt, eller der kommer en lille byge. Så er det bare på med tøj og sko, som kan holde dig varm og tør. Lone indretter yogaen efter vejret, så vi kan holde varmen, og så det kan laves i regntøj og vandrestøvler. Vi glæder os til at byde dig/jer velkommen i det grønne!
Ring til Kræftrådgivningen i Esbjerg på tlf. 70202671, hvis du har spørgsmål.