I Yin Yoga arbejder vi med langsomme og dybe stræk, som vi holder i 3-5 minutter. Disse bindevævsstræk hjælper med at løsne spændinger, berolige nervesystemet og åbne energibanerne i kroppen. Det er yogaens rolige modsætning til den mere dynamiske Yang Yoga – her er fokus på indre ro frem for styrke.
Vi begynder med lette åndedrætsøvelser, der styrker blodcirkulationen og lymfesystemet, understøtter immunforsvaret og hjælper kroppen med at slippe affaldsstoffer. Gennem åndedrættet skaber vi balance, reducerer stress og inviterer kroppen til en dybere afslapning.
Kom og oplev, hvordan Yin Yoga kan give dig mere ro, smidighed og velvære – både fysisk og mentalt.
Praktisk:
- Tid: Fredag kl. 9.30-11.00 i ulige uger.
- Sted: Multirummet i Kræftrådgivningen Herlev
- Beklædning: Behageligt, løstsiddende tøj, evt. træningstøj.
- Udstyr: Vi har måtter, puder og tæpper.
Jeg glæder mig til at se jer!
Bedste hilsner
Sanne