Yin yoga forløb for alle berørt af kræft

Yin yoga forløb for alle berørt af kræft

Yin yoga kan hjælpe med at øge fysisk fleksibilitet og mobilitet, især i bindevævet, leddene og senerne.
Derudover kan yin yoga virke stressreducerende.
Vi arbejder med at forbedre åndedrættet, styrke kropsbevidstheden, lindre spændinger i kroppen og øge evnen til at være til stede nu og her.

Hvordan

Du vil blive guidet hele vejen og støtte med puder og tæpper, så dit nervesystem får tid til at skrifte fra den aktive del, over i det beroligende og helende del. 
Vi befinder os oftest 3-5 minutter i en yin yogastilling. Det kan sammenholdt med andre yogaformer synes som lang tid, men når først man vænner sig til det, føles det vidunderligt, at få lov at give slip og at have god tid til det.

Forudsætninger

Du skal uden hjælpemidler kunne komme op og ned fra gulvet. 
Udgangspunktet er din krop og hvad den kan. Du skal altså hverken være smidig eller stærk, men blot have lyst til at sætte tempoet ned og give plads til ro og nærvær.

Hvornår

Mandage 15.30-17.00
Opstart uge 43: d. 20.oktober – d. 8. december.
I alt 8 gange.
For at sikre dit udbytte af forløbet, forventer vi, at du som udgangspunkt kan deltage alle 8 gange.

Tilmelding

Du kan tilmelde dig på følgende måder:
Her på siden via tilmeldingslinket
Tlf.: 70 20 26 48
Mail: roskilde@cancer.dk

Om underviseren

Anitta Vuijk har været frivillig i kræftrådgivningen i 2 år. Hun har haft meditationsforløb og underviser på mindfulness i skoven. Hun har mange års erfaring med undervisning i meditation og mindfulness.
I begyndelsen af 2025 har hun taget en yin yoga uddannelse, og har selv erfaring med forskellige former for yoga.