Mange der er berørt af kræft oplever søvnproblemer
Det er helt almindeligt, at vores søvn bliver påvirket af kræft og behandling, og når vi er i sorg og krise, er bange eller kede af det. Det kan give anledning til en masse tanker og bekymringer.
Selvom det er naturligt, kan det være indgribende i vores hverdag, når vi ikke føler os udhvilede, og når tankerne forstyrrer vores nattesøvn.
Hvis du kender til det, kan dette kursus være noget for dig.
Kursus med fokus på bedre søvn
Kræftrådgivningen i Herlev tilbyder et kursus for alle kræftpatienter, pårørende og efterlevende med fokus på bedre søvn. På kurset får du mere viden og redskaber om følgende:
- Søvnhygiejne, og hvad man ellers kan gøre for at sikre nattesøvnen
- Hvordan kan tanker og bekymringer påvirke nattesøvnen negativt?
- Hvad kan du gøre mentalt for at blive bedre til at håndtere tanker og bekymringer?
Kurset består af et oplæg med konkrete ideer og øvelser til at forbedre din søvn, og til at håndtere de tanker, og bekymringer, der kan være forstyrrende for nattesøvnen.
Vi byder på the/kaffe og hyggelig stemning undervejs.
Deltagerne har tavshedspligt, og man skal melde afbud, hvis man ikke kan deltage.
Praktisk information:
Oplægget foregår i Kræftrådgivningen i Herlev fra kl. 13.00-15.00.
Tilmelding er nødvendig på grund af et begrænset antal pladser.
Oplægsholder er rådgiver Tine Thers Hansen.
Har du spørgsmål til tilbuddet, kan du kontakte Tine Thers Hansen på tlf. 5219 7697.