Støt kræftsagen

Kun 3 pct. af vores indtægter
kommer fra det offentlige.
Dit bidrag er afgørende.

Hvad er normalvægt?

Normalvægt er den vægt der giver den mindste risiko for at påvirke dit helbred negativt. En normal vægt ses ved en sund mængde og fordeling af fedt i kroppen.

Din højde, taljemål, hoftemål og vægt viser om vægten er normal.

Overvægt og svær overvægt ses ved en ophobning af fedt i kroppen der giver en større risiko for udvikling af sygdomme som kræft, hjertekarsygdomme og type 2- diabetes.

Du kan vurdere om din vægt er normal ved at måle dit BMI, taljemål og talje-hofte forhold.

Vurder din vægt

Indtast din højde i cm

Indtast din vægt i kg

Indtast dit taljemål i cm

Indtast dit hoftemål i cm

Vælg dit køn

Mand
Kvinde

BMI	Talje, cm	Tajle-hofte forhold
x	x	x

Sådan holder du vægten

BMI

BMI viser forholdet mellem din højde og vægt og er en populær metode til at måle om vægten er normal. BMI beregnes som: vægt i kg / (højde i meter x højde i meter). For voksne over 18 år ser skalaen sådan ud:

Under 18,5	Undervægt
18,5 – 24,9	Normalvægt
25,0 – 30,0	Overvægt
Over 30,0	Svær overvægt

Taljemål

Taljemålet viser, om du har for meget fedt på maven, som er særligt usundt hvis det sidder omkring organer som hjertet, leveren eller nyrerne. Mål din talje på det smalleste sted mellem nederste ribben og hoftebenet.

Mænd	Kvinder
Under 94 cm	Under 80 cm	Dit taljemål er fint
94 – 102 cm	80 – 88 cm	Pas på, at du ikke tager mere på
Over 102 cm	Over 88 cm	Dit taljemål er for stort

Talje-hofte forhold

Forholdet mellem omkredsen af din talje og din hofte viser om fordelingen af fedtet i din krop er sund. Mål din talje på det smalleste sted mellem nederst ribben og hoftebenet. Mål hoften hvor omkredsen er størst. Forholdet beregnes som (talje i cm/hofte i cm).

Mænd	Kvinder
Under 0,95	Under 0,85	Dit talje-hofte forhold er fint
Over 0,95	over 0,85	Dit talje-hofte forhold er for stort

Se også kampagnen 'Lettere sammen'

Sidst ændret:28.08.2020

Tekst:

Gitte Laub Hansen

Til top