Til forsiden
Gå til sygdomsliste
Vælg kræftsygdom
Hvad kan du selv gøre
Støt kræftsagen

Kun 3 pct. af vores indtægter
kommer fra det offentlige.
Dit bidrag er afgørende.

Fysisk aktivitet for kræftpatienter

Hvis du har kræft, er det godt for dig fortsat at motionere og røre dig. Trænede du ikke, før du blev syg, kan du roligt gå i gang med det. Lidt er bedre end ingenting, hvis du ikke har overskud til træning, har det også stor betydning at tænke bevægelse ind i daglige gøremål.

Kræftpatienter træner indendørs med bolde

Som udgangspunkt må du motionere, så meget du kan og har lyst til. Du skal selvfølgelig være opmærksom på din krops signaler undervejs og reagere på dem.

Stå, gå og bevæg dig

Uanset om du er syg eller rask er det er godt for dit helbred og velvære at forkorte de perioder, hvor du sidder eller ligger i løbet af dagen. Få tips til, hvordan du kan tænke bevægelse ind i hverdagens gøremål:

Bevæg dig i hverdagen

Retningslinjer til når du dyrker motion

Kroppen skal have tid til at restituere, og derfor bør man starte med at holde mindst én dags pause mellem træningsgangene. Der kan også være øvelser eller bevægelser, du ikke må udføre.

Hvad må jeg? Retningslinjer for motion og træning, når du har kræft

Kom godt i gang med motionen - eller fortsæt den, hvis du motionerer i forvejen

Gode råd til, hvordan du kommer i gang med motionen på den nemmeste måde, og hvordan du finder din egen måde at få den til at blive en del af hverdagen.

Råd og redskaber

En fysioterapeut forklarer, hvilke gevinster man som kræftpatient kan opnå ved at være fysisk aktiv.

En fysioterapeut forklarer, hvilke gevinster man som kræftpatient kan opnå ved at være fysisk aktiv.

Chokket over sygdommen gjorde, at jeg mistede hukommelsen og koncentrationsevnen, så jeg måtte tage orlov fra mit studium. Et motionshold for kræftramte vendte situationen for mig, og i dag kan jeg slet ikke vente med at komme i gang med at læse igen. Mit humør er godt, og jeg er blevet superfokuseret på at leve sundt.

Tidligere patient med modermærkekræft

Læs også:

Hvis du har lymfødem

Hvis du har lymfødem (hævelse på grund af ophobning af lymfevæske), er det en fordel at have gode motionsvaner.

Motion og lymfødem

Genoptræning

Efter kræftbehandlingen har du ret til at få gratis genoptræning, hvis hospitalslægen skønner, at du har behov for det.

Genoptræning efter kræftbehandling

Læs alt om, hvad ud selv kan gøre:

Hvad kan du selv gøre - forside

Sidst ændret:09.03.2018

Tekst:
Digital redaktør Ida Nymand Ammundsen
Foto:
Tomas Bertelsen

Lægefaglig redaktør på cancer.dk: Læge Elisabeth Kjems

Redaktionen på Hjælp og viden

Til top
 
Få hjælp af en rådgiver

Har du eller en af dine nærmeste kræft, kan du få gratis hjælp:

   

Rådgivning