Støt kræftsagen

Kun 3 pct. af vores indtægter
kommer fra det offentlige.
Dit bidrag er afgørende.

Fysisk aktivitet for kræftpatienter

Hvis du har kræft, er det godt for dig fortsat at motionere og røre dig. Trænede du ikke, før du blev syg, kan du roligt gå i gang med det. Lidt er bedre end ingenting, hvis du ikke har overskud til træning, har det også stor betydning at tænke bevægelse ind i daglige gøremål.

Kræftpatienter træner indendørs med bolde

Som udgangspunkt må du motionere, så meget du kan og har lyst til. Du skal selvfølgelig være opmærksom på din krops signaler undervejs og reagere på dem.

Stå, gå og bevæg dig

Uanset om du er syg eller rask er det er godt for dit helbred og velvære at forkorte de perioder, hvor du sidder eller ligger i løbet af dagen. Få tips til, hvordan du kan tænke bevægelse ind i hverdagens gøremål:

Bevæg dig i hverdagen

Retningslinjer til når du dyrker motion

Kroppen skal have tid til at restituere, og derfor bør man starte med at holde mindst én dags pause mellem træningsgangene. Der kan også være øvelser eller bevægelser, du ikke må udføre.

Hvad må jeg? Retningslinjer for motion og træning, når du har kræft

Kom godt i gang med motionen - eller fortsæt den, hvis du motionerer i forvejen

Gode råd til, hvordan du kommer i gang med motionen på den nemmeste måde, og hvordan du finder din egen måde at få den til at blive en del af hverdagen.

Råd og redskaber

Tilbud om rehabiliteringsforløb

Videncenter for Rehabilitering og Palliation (REHPA) tilbyder i efteråret 2016 to rehabiliteringsforløb til kræftpatienter, som har brug for hjælp til at komme i gang med fysisk aktivitet.

Kurset henvender sig til dig, som er i dårlig fysisk form, og som gerne vil have hjælp til at finde motivationen til fysisk aktivitet og få lagt en plan.

Læs mere om kurset, og hvordan du ansøger om at deltage her:

REHPA rehabiliteringsforløb

En fysioterapeut forklarer, hvilke gevinster man som kræftpatient kan opnå ved at være fysisk aktiv.

Chokket over sygdommen gjorde, at jeg mistede hukommelsen og koncentrationsevnen, så jeg måtte tage orlov fra mit studium. Et motionshold for kræftramte vendte situationen for mig, og i dag kan jeg slet ikke vente med at komme i gang med at læse igen. Mit humør er godt, og jeg er blevet superfokuseret på at leve sundt.
Tidligere patient med modermærkekræft