Roskilde

Drop-in Meditation - Nærvær og Nuet

Drop-in meditationstræning er både til dig, der gerne vil prøve hvad meditation er, og til dig, der allerede har erfaring med meditation.

Vi mødes fredage, kl. 12.30 - 13.30 i Kræftrådgivningen, Gormsvej 15, 4000 Roskilde

Meditation betyder at være ”vågen og tilstede” i øjeblikket og være bevidst om det, der foregår. Vi træner en meditationsform, der styrker evnen til at være nærværende uanset om det, der foregår i livet, er behageligt eller ubehageligt.

Du er velkommen til inden du kommer første gang, at henvende dig i Kræftrådgivningen og høre nærmere om tilbuddet.

Undervisningen varetages af Rådgiver Bjarne Busk, som har mange års erfaring med undervisning og anvendelse af meditation og nærværs-træning.

Måske vil du prøve meditation og afspænding?
Denne teknik kan i nogen grad give lidt ro til krop og tanker.

Afspil lydfilen, som indeholder instruktion til:

ca. 10 minutters kropslige bevægelser
ca. 20 minutters meditation
ca. 20 minutters afspænding

Find et rum, hvor du ikke bliver forstyrret.
Hav gerne en stol, nogle tæpper og puder til rådighed.

For at afspille lydfilen - klik her

Rigtig god fornøjelse!

Bedste hilsener

Bjarne Busk
Rådgiver

Drop-in Motion for kræftramte

Formålet med træningen er at inspirere dig til at være aktiv i fremtiden.
Hver gang vil træningen bestå af øvelser, der arbejder hele kroppen igennem. Der vil være fokus på bevægelighed, styrke, udholdenhed og balance.

Vi mødes torsdage, kl. 10 - 11, i Kræftrådgivningen, Gormsvej 15, 4000 Roskilde

Du kan deltage, hvis du er kræftramt, uanset om du er i behandling eller har været i behandling for kræft.

Træningen vil foregå stående, siddende og liggende, så det er nødvendigt, at du kan komme til og fra liggende stilling.
Motions tilbuddet er gratis, kræver ikke tilmelding. Mød bare op, omklædt med indendørssko kl. 10:00

Gruppen ledes af professionel frivillig/fysioterapeut Anne Hega Nielsen / Kirsten Dennis.

Mange hilsner
Kræftrådgivningen i Roskilde

Rådgivningerne tilbyder

Det er forskelligt, hvad de enkelte kræftrådgivninger tilbyder. Men alle steder finder du rådgivere med en baggrund som psykolog, socialrådgiver, sygeplejerske eller lignende. Alle kan tale med dig om det, der optager dig og din familie. Rådgivningen er gratis.

Hvad tilbyder rådgivningerne?

Grupper i Roskilde

I en gruppe kan du møde andre, der står i en situation der ligner din. Vi har gruppe for både voksne, børn og unge. Nogle er for mennesker med en specifik sygdom. Andre har for eksempel særlig fokus på fysisk aktivitet eller andet.

Aktuelle grupper i Roskilde

DitLiv - et kursustilbud til kræftpatienter og deres pårørende

"Ditliv" kursus i Kræftrådgivningen
’Ditliv’ er et kursustilbud med fokus på, hvad du selv kan gøre for at styrke krop og sind, når kræft er en del af dit liv enten som syg eller pårørende.

På Ditliv-kurset arbejder vi med de fire områder: Sov godt, Tænk godt, Spis godt og Rør dig godt.

Gruppen mødes i alt 6 gange fra kl. 11.00 til 15.00.

Du/I forventes som udgangspunkt at kunne deltage hver gang.

Kontakt rådgivningen på mail roskilde@cancer.dk eller
tlf. 70 20 26 48 hvis du ønsker at deltage i DitLiv kurset.

Forældrerådgivning

Hvordan støtter du bedst dit barn

Når en forælder rammes af kræft, påvirkes hele familien i større eller mindre omfang. Her kan forældre nemt blive usikre på, hvad og hvor meget der skal fortælles børnene:

- Hvor meget inddrager vi børnene?
- Hvordan taler vi med børnene?
- Skal vi vente på at børnene spørger selv?
- Hvor meget skal vi fortælle dem? 

Hvad er forældrerådgivning?

Forældrerådgivning er samtaler, som tager udgangspunkt i børnenes behov. Formålet er at støtte jer som forældre til at forstå børnenes reaktioner og følelser.

 I forældrerådgivningen er det børnene, som er i fokus, og ikke den voksne og dennes sygdom. Som udgangspunkt er forældrerådgivningen en samtale mellem rådgiver og forældre. 

Forældrerådgivning kan suppleres med familiesamtaler, hvor børnene også kan deltage, hvis der er behov for dette.

Bekymringer og uro?

Måske vil du prøve meditation og afspænding?

Denne teknik kan i nogen grad give lidt ro til krop og tanker.

Afspil lydfilen, som indeholder instruktion til:

ca. 10 minutters kropslige bevægelser
ca. 20 minutters meditation
ca. 20 minutters afspænding

Find et rum, hvor du ikke bliver forstyrret.
Hav gerne en stol, nogle tæpper og puder til rådighed.

For at afspille lydfilen - klik her

Rigtig god fornøjelse!

Bedste hilsener

Bjarne Busk
Rådgiver

Online aktiviteter med Kræftrådgivningerne

- Klik her - for at komme ind på vores side med tilbud fra Kræftens Bekæmpelse til kræftpatienter og pårørende i en tid med coronavirus, hvor mange er isoleret hjemme. 

Find tilbud om hjælp til det praktiske i hverdagen, online aktiviteter og hvordan du kan møde andre i samme situation uden at skulle forlade hjemmet.