En julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Juletiden kan være dejlig, men også indimellem føles ekstra tung, når man er ramt af sygdom. Derfor giver vi hver dag frem mod jul et link til hjælp og viden her på cancer.dk for at minde om, at vi er her for dig.
Til dig fra os - vi er her for dig
Herunder finder du hver dag frem til jul en ny 'låge' ind til sider på cancer.dk, der forhåbentlig kan være en hjælp til dig, der er ramt af kræft. Hvis dagens låge ikke passer lige til dig, kan du se, om ikke der er noget godt at hente i en af de andre – og ellers er der masser af god viden og støtte at hente på cancer.dk.
Vi ønsker alle en glædelig jul.
En julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Kontakt Kræftlinjen 80 30 10 30
Har du spørgsmål om kræft eller brug for støtte og rådgivning, kan du ringe eller skrive til Kræftlinjen. Her sidder professionelle rådgivere klar til at hjælpe dig med at få overblik over din situation og med at få sat ord på de tanker og bekymringer, du måtte have. Vi har åbent alle hverdage mellem jul og nytår.
24. december: Se åbningstiderne herEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Hjælp til bedre søvn
Selv når man er udmattet, kan tanker, bekymringer og gener fra behandlingen måske nogle gange holde en vågen. Her finder du øvelser og gode råd til, hvad der kan hjælpe dig med at falde til ro og forbedre din søvn.
23. december: Hjælp til bedre søvnEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Hjælp til at håndtere et sygdomsforløb
“Som kræftpatient kan du have en følelse af, at alle bolde er kastet op i luften, og at du skal gribe dem alle på én gang. Men det kan du ikke. Og det skal du heller ikke”. Sådan siger en af rådgiverne på Kræftlinjen. Find hendes – og andre – gode råd og erfaringer i Temaet ‘Det hjalp mig i mit kræftforløb’.
22. december: Læs temaet herEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Online yoga – giv det en chance?
Måske tænker du, at yoga ikke lige er noget for dig. Men det handler ikke om avancerede stillinger eller timevis på måtten. Her får du fire enkle øvelser, som du kan lave hjemme. Fokus er på åndedræt og lette udstrækninger, der giver ro i kroppen, afleder tanker og skaber et lille pusterum.
21. december: Fire enkle øvelser
20. december: Kender du vores rådgivninger?
Kræftens Bekæmpelse har kræftrådgivninger over hele landet. Her kan du og dine pårørende få støtte og rådgivning. “Man får lyst til at råbe: Brug nu kræftrådgivningen. De er fantastiske til at hjælpe”. Sådan siger Birgitte, som har fået hjælp i kræftrådgivningen i Roskilde. Læs hendes historie her – vi håber, det giver dig lyst til at kigge forbi en rådgivning nær dig.
20. december: Læs Birgittes historieEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Gratis bog med opskrifter
Måske oplever du, at sygdom eller behandling påvirker din appetit og giver problemer med at spise. I kogebogen ‘Småt men godt’ finder du opskrifter og viden om, hvad der er godt at spise, når appetitten er lille, f.eks. små næringstætte måltider med et højt indhold af protein og energi. Bogen er gratis.
19. december: Bestil bogen herEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Gå på opdagelse i vores podcast-univers
Mellem jul og nytår opstår der ofte små lommer af ro – tid, hvor tankerne får lov at fylde lidt mere. Hos os kan du lytte til en række gode, gratis podcasts om livet med og efter kræft, hvor patienter, pårørende og fagfolk deler deres erfaringer, viden og refleksioner. Se her, om der kunne være en podcast for dig.
18. december: Podcasts til digEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Gratis app gør det lettere at hjælpe og dele information
Sammenholdet er en gratis app, der gør det nemt for familie og venner at hjælpe dig og din familie i en svær periode. I appen kan I dele beskeder og bede om eller tilbyde hjælp til konkrete opgaver.
17. december: Læs mere og download appenEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Gratis pjecer – til dig og dine nærmeste
I webshoppen finder du en lang række pjecer om livet med og efter kræft. Pjecerne er til dig, der lever med kræft eller er tæt på én, der gør. Pjecerne kan downloades med det samme eller bestilles gratis med posten.
16. december: Læs eller bestil pjecerne herEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Idéer til bevægelse - i dit tempo
Du kan måske ikke det samme som før på grund af sygdom og behandling, men selv små perioder, hvor du står op eller bevæger dig, kan styrke kroppen og mindske bivirkninger. Her får du tips til, hvordan du kan snige lidt bevægelse ind, også når det måske virker uoverskueligt. Lidt er bedre end ingenting.
15. december: Bevægelse i hverdagenEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Tal sammen
Når en i parforholdet får kræft, er det normalt både at føle sig tættere knyttet sammen, men også at det kan være svært at beholde den normale relation, når man pludselig får nye roller som patient og pårørende. Det kan være en hjælp at tale sammen om jeres behov. Her finder du en række spørgsmål, som måske kan gøre det nemmere at tage hul på snakken.
14. December: Kræft og parforholdEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Hjælp til at håndtere ventetid
I et sygdomsforløb kan der i perioder være meget ventetid med uvished og bekymringer. F.eks. når du skal have svar på undersøgelser eller kommer på hospitalet til behandling, undersøgelser og samtaler. Læs her om andres erfaringer og gode råd til at komme gennem ventetiden.
13. december: Hjælp til ventetidenEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Selvomsorg og pauser
Det kan være lettere sagt end gjort at huske at passe på sig selv og finde pauser i et sygdomsforløb. Men for mange kan meditation og afspænding være en hjælp - og en måde at håndtere bekymringer, stress, angst og smerter. Vi har samlet en række øvelser, der kan støtte dig i at slappe af og være til stede i det, du mærker lige nu.
12. december: Find øvelserne herEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Hjælp til dig uden nære pårørende
Står du alene i kræftforløbet uden nogen, der kan støtte dig? Så kan en navigator måske være en mulighed. En navigator kan bl.a. give støtte og opbakning og hjælpe med at skabe overblik over de mange aftaler, undersøgelser og behandlinger i dit forløb.
11. december: Læs om Navigator-ordningenEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Økonomisk hjælp til patienter og pårørende
Kræft kan ændre hverdagen – også økonomisk. Derfor tilbyder Kræftens Bekæmpelse et skattefrit legat på 4.000 kr. til patienter og pårørende, der opfylder betingelserne. Se her, om du har mulighed for at søge, og hvordan du gør.
10. december: Søg legatEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Bækkenbundsøvelser for mænd
Det er vigtigt at træne sin bækkenbund. Her får du fem effektive øvelser, der kan styrke musklerne i din bækkenbund og hjælpe dig, hvis du f.eks. har prostatakræft og oplever problemer med ufrivillig vandladning eller seksuelle problemer.
9. december: Fem effektive øvelserEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Bliv en del af et fantastisk fællesskab
Som frivillig i Kræftens Bekæmpelse giver du ikke kun – du får også. Du får nemlig en plads i et helt særligt fællesskab. “Der er et fællesskab blandt frivillige, som jeg virkelig kan unde alle at være en del af” (Mathilde, frivillig ved Stafet for Livet). Er du nysgerrig på, om det måske kunne være noget for dig?
8. december: Se de mange muligheder herEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Gratis kursus - lær at håndtere dine senfølger
Oplever du følelsesmæssige og fysiske senfølger - en udmattende træthed, angst eller bekymringer, seksuelle problemer eller føleforstyrrelser? At være kræftfri er ikke altid det samme som at være rask, men der er hjælp at hente. I de fleste af vores kræftrådgivninger kan du komme på kursus i at håndtere de senfølger, du måske oplever.
7. december: Læs om kurset herEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Fortællinger og gode råd til dig fra andre pårørende
Har din kæreste, ægtefælle, søskende eller ven fået konstateret kræft, står du måske i en uvant og svær situation. I håndbogen "Hvad gør jeg? Når du har fået kræft" har vi samlet en masse erfaringer, råd og viden til dig. Du kan downloade bogen, bestille en fysisk version i vores webshop eller lytte til den her.
6. december: Læs eller lyt til gode råd fra pårørendeEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Fællesskab og små åndehuller
Gør noget godt for dig selv og mød andre. I vores kalender finder du gratis aktiviteter i hele landet. Det kan f.eks. være gåture, samtalegrupper eller yoga. Søg i kalenderen på sted og type og find det, der passer til dit behov lige nu.
5. december: Aktiviteter og fællesskaberEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Hjælp til at håndtere andres reaktioner
Måske oplever du, at mennesker omkring dig reagerer anderledes end normalt, hvis du er blevet alvorligt syg – nogle trækker sig, mens andre bliver meget omsorgsfulde. Find råd og vejledning i, hvordan du kan håndtere andres reaktioner og passe på dig selv undervejs.
4. december: Håndter andres reaktionerEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Skriv med andre i samme situation
Selv om du måske har gode mennesker omkring dig, kan det føles ensomt at være syg. Nogle gange kan det lette at dele tankerne med andre, der er i samme situation. På cancerforum kan du skrive med andre som dig – og du kan sagtens være anonym, hvis du ønsker det.
3. december: CancerforumEn julekalender med 24 glimt af lys i en mørk tid
Få styr på tankerne
Det er almindeligt at opleve angst i forbindelse med kræft, især i perioder med usikkerhed. Du kan ikke forhindre tankerne i at komme, men du kan øve dig i, hvordan du forholder dig til dem og dermed finde mere ro og overskud til din situation.
2. december: Gode øvelser i hverdagenEn julekalender med 24 små glimt af lys i mørket
Lækre opskrifter til dig med særlige behov
Måske oplever du, at sygdom eller behandling påvirker din appetit og giver problemer med at spise. Derfor har vi samlet 173 lækre opskrifter, som du kan søge i ud fra dine særlige behov og ønsker. Søg f.eks. efter mad som er energirigt, let at synke eller god ved kvalme.
1. december: OpskrifterFind mere hjælp og viden på cancer.dk:
Hverdag med kræft
Det er almindeligt at opleve, at hverdagen ændrer sig markant, når man har kræft. Det tager tid at forholde sig til en kræftsygdom – både for dig og dine pårørende. Der er meget at tage stilling til, men også gode ting, du kan gøre for dig selv.
Få rådgivning og mød andre
Alle kræftpatienter og pårørende kan få gratis hjælp hos Kræftens Bekæmpelse. Vi tilbyder professionel rådgivning og forskellige muligheder for at møde andre i samme situation.
Børn og unge
Find råd og vejledning i, hvordan du bedst støtter børn og unge, som oplever, at én i den nære familie eller de selv får kræft. Siderne henvender sig både til dig, der er forælder, og dig, der er professionel og møder berørte børn og unge i dit arbejde.