Kurser og andre aktiviteter
På denne side finder du aktiviteter og andre tilbud, som Kræftrådgivningen i Hillerød tilbyder. Har du brug for mere information eller vil du gerne deltage i et gruppetilbud eller netværk, så kontakt os endelig.
I samarbejde med Københavns Professionshøjskole, afdeling Hillerød, tilbyder Kræftrådgivningen Hillerød træning for kræftramte kvinder en gang om ugen ved fysioterapeut og lektor Wanda Breum med hjælp fra de fysioterapeutstuderende.
Træningen vil bestå af strækøvelser, styrkeøvelser, let konditionstræning og afspænding. Øvelserne kan udføres stående, liggende og siddende, og vil blive tilpasset den enkeltes behov, og der gives idéer til, hvordan du selv kan integrere mere fysisk aktivitet i din hverdag.
Hvem kan deltage?
Holdet er for kvindelige kræftpatienter, uanset om du er i behandling eller har været i behandling for kræft.
Tidspunkt
Træningen foregår på Campus, Carlsbergvej 14, Hillerød hver tirsdag fra kl. 15.00-16.30.
Det skal du medbringe
Der findes måtter/madrasser i lokalet. Medbring evt. tæppe og en pude.
Kom i tøj, som er strækbart og behageligt for dig at bevæge dig i.
Tilmelding
Tilmelding er nødvendig pga. begrænsede antal pladser. Du tilmelder dig ved at kontakte Kræftrådgivningen i Hillerød på tlf. 70 20 26 58.
Kom igang igen, og bliv en del af en træningsgruppe kun for kræftramte mænd. Forskning viser, at fysisk aktivitet hjælper på både træthed, humøret og dit generelle helbred.
I samarbejde med motions- og motivationscoach Ole Harbæk, tilbyder Kræftrådgivningen Hillerød træning en gang om ugen for kræftramte mænd.
Træningen vil veksle mellem gang, løb, styrketræning, træning med elastikker eller en bakkeudfordring, og vi bruger terrænet til at få pulsen op. Vi tager træningen seriøst, samtidig med vi har det sjov, og det er vigtigt altid at have tålmodighed med sig selv og hinanden. Har du en dag hvor energien er lav, så kom alligevel, vi finder altid en øvelse, som passer til netop dig.
Hvem kan deltage?
Træningen er for kræftramte mænd, uanset om du er i behandling eller har afsluttet et behandlingsforløb. Træningen er på eget ansvar, men der tages naturligvis hensyn til individuelle begrænsninger. Er du i tvivl om du kan træne, så spørg endelig din læge til råds, inden du starter.
Praktisk information
Hver træning er ca. 1-1½ times varighed en gang om ugen (tirsdag eller fredag fra kl. 10.00- ca.11.30).
Vi mødes altid i Kræftrådgivningen i Hillerød, Østergade 14, 1.sal, og vi træner primært i Slotshaven eller i skoven ved Fantasiøen.
Kom i træningstøj, du kan bevæge dig i, udendørssko, og medbring gerne vandflaske og evt. håndklæde. Vi er ude i al slags vejr.
Tilmelding
Du tilmelder dig ved at ringe til kræftrådgivningen på tlf. 70 20 26 58.
Mental robusthed kaldes også for resiliens, og dækker over det at kunne klare sig på trods af svære belastninger i livet.
Du vil i denne gruppe arbejde med egne styrker, værdier, dit netværk og indflydelse på eget liv. Kurset vil veksle mellem oplæg, erfaringsudveksling samt øvelser på kurset og hjemme, samt fokus på at styrke den enkeltes evne til at klare sit liv med kræft.
Du skal have lyst til at deltage aktivt i gruppen, arbejde med øvelser mellem de enkelte gange, og du vil komme til at dele tanker og erfaringer fra dit liv og sygdomsforløb med resten af gruppen. Dette har stor betydning for dit udbytte samt dialogen på kurset.
Gruppen ledes af rådgiver og psykolog Janne Lorentzen.
Praktisk information
Vi mødes i Kræftrådgivningen Hillerød over 7 onsdage på nedenstående datoer i tidsrummet kl. 13.00-15.30.
- Den 25. marts
- Den 8. april
- Den 22. april
- Den 6. maj
- Den 20. maj
- Den 3. juni
- Den 17. juni
Tilmelding
Forinden endelig tilmelding, er en forsamtale med en rådgiver nødvendig.
For yderligere information eller book af tid til en forsamtale kontakt Kræftrådgivningen Hillerød på tlf.: 70 20 26 58 eller e-mail hillerod@cancer.dk
– en nænsom introduktion for dig, der har eller har haft kræft
Har du eller har du haft kræft, og er du nysgerrig på, om mindful yoga og meditation kan støtte dig i at finde ro, nærvær og lindring i hverdagen?
Kræftrådgivningen i Hillerød tilbyder en to timers workshop med mindful yoga og meditation på følgende datoer:
Lørdag den 12. september kl. 10-12
Lørdag den 24.oktober kl. 10-12
Lørdag den 21. november kl. 10-12
Der er 8 pladser pr. hold.
Indhold
Workshoppen er en mulighed for på en tryg og skånsom måde at blive introduceret til blid yoga og meditation, særligt tilrettelagt til dig, der er eller har været ramt af kræft.
Det er et tilbud om en nærende pause med tid til selvomsorg, hvor undervisningen har fokus på at berolige nervesystemet og støtte kroppen efter eller under et kræftforløb.
Forløbet er til dig, der har eller har haft kræft, og er tilrettelagt, så alle kan være med. Du behøver ikke at have forudgående erfaring med hverken yoga eller meditation, da workshoppen netop er tænkt som en skånsom introduktion og mulighed for at afprøve det.
Medbring
Et par tæpper/plaider og en pude. Der findes yogamåtter i huset, men du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, hvis du foretrækker det.
Tilmelding
Kontakt kræftrådgivning i Hillerød på tlf. 70202658
Få viden, forståelse og redskaber til hverdagen.
Er senfølger efter kræftsygdom en del af din eller jeres hverdag?
Mange oplever fysiske og psykiske senfølger efter et kræftforløb. Det kan påvirke både livskvalitet, hverdagen og relationerne til dem, man er tæt på.
Kræftrådgivningen i Hillerød tilbyder et kursus for dig, der har haft kræft – og for dine pårørende. Kurset giver indsigt i, hvad senfølger er, hvordan de kan håndteres, og hvordan I som familie eller netværk kan støtte hinanden bedst muligt.
Emner der vil være fokus på vil være de mest generelle senfølger, som bl.a.:
· Kræftrelateret træthed og energiforvaltning
· Søvnproblemer
· Kognitive udfordringer
· Roller og relationer
Hvem kan deltage?
Alle som har kræft og deres pårørende.
Tid og sted:
Kurset er over 2 onsdage hhv. d. 4. november og d. 18. november kl. 18.30-20.30 begge dage.
Vi mødes i Kræftrådgivningen i Hillerød.
Tilmelding:
Hvis du ønsker at deltage på kurset, er du velkommen til at tilmelde dig onlinei kalenderen her på siden eller kontakte Kræftrådgivningen i Hillerød på 70 20 26 58.
Søvn, kræft og bekymringer om natten.
Kom til en aften med oplæg af rådgiver Sarah Holm Hansen om, hvorfor søvnen ofte bliver påvirket, når kræft er tæt inde på livet - og hvad man kan gøre for at få mere hvile og ro.
Oplægget kommer ind på:
- Typiske søvnproblemer både for kræftramte og pårørende
- Råd til bedre søvnhygijne og døgnrytme
- Hvornå det kan give mening at søge ekstra hjælp
Tid og sted:
Mandag d. 24. august 2026 kl. 17-19
I Kræftrådgivningen i Hillerød
Tilmelding:
Via denne hjemmeside under kalenderen på "Tilmeld" knappen eller ved at konakte Kræftrådgivningen i Hillerød på
tlf.nr.: 70 20 26 58.
Håb, hverdagsliv og svære følelser.
Kom til en aften med oplæg af rådgiver Sarah Holm Hansen om, hvordan man lever et meningsfuldt liv, når kræft ikke kan helbredes.
Oplægger kommer ind på:
- Angst, usikkerhed og sorg
- Samtaler med familie og andre pårørende
- Håb,, nærvær og livskvalitet i hverdagen
Tid og sted:
Mandag d. 16. november kl. 17 - 19 i Kræftrådgivningen i Hillerød
Tilmelding:
Her på siden under kalenderen ved at klikke i knappen "Tilmeld" eller ring til Kræftrådgivningen i Hillerød på tlf.: 70 20 26 58.