Hvad kan du selv gøre - Kræftens Bekæmpelse

Gå til sygdomsliste

Støt kræftsagen

Kun 3 pct. af vores indtægter
kommer fra det offentlige.
Dit bidrag er afgørende.

Hjælp og viden

Hvad kan du selv gøre

Om kost, fysisk aktivitet, søvn, alternativ behandling og råd til at håndtere bivirkninger

To hænder fra en kvinde og en mand, der laver mad sammen

Sund mad

Hvad skal jeg spise, når jeg har kræft?

Kost

Gode råd ved bivirkninger

Om behandling af bl.a. kvalme, træthed og vægtændring og gode råd til, hvad du selv kan gøre ved gener efter kræftbehandlingen.

Bivirkninger og senfølger

smilende, ældre mænd, der træner sammen i skoven

Motion

Hvis du har kræft, er det godt for dig fortsat at motionere og røre dig.

Fysisk aktivitet for kræftpatienter

Fysisk genoptræning

Hvis du efter kræftbehandlingen har fysiske gener, kan genoptræning være med til at få dig tilbage i grundform.

Genoptræning

Opskrifter på sund mad og til hvis du har spiseproblemer

Se vores inspirerende opskrifter på sund mad. Flere af dem er til dig, der har problemer med at spise som følge af behandlingen.

Opskrifter

Få styr på tankerne

Kræft kan sætte tankerne på overarbejde. Du kan ikke bare bestemme dig for at tænke eller føle noget andet, end du gør, men med f.eks. mindfulness eller visualisering kan du arbejde med dine tanker, så du får mere ro og overskud til at være i din situation:

Mentale redskaber

Kvinde, der ligger ned og modtager massage eller healing

Alternative behandlingsformer

Viden om alternativ behandling, kosttilskud og naturlægemidler i forbindelse med kræft.

Alternativ behandling

Hjælp til at sove godt

En kræftsygdom kan give problemer med at sove og dermed påvirke dit humør og energiniveau. Heldigvis kan du selv gøre meget for at komme søvnproblemerne til livs. Få gode råd og konkrete øvelser:

Bedre søvn

En ældre mand og to ældre kvinder sidder ved et bord og taler sammen over en avis

Vær sammen med andre

Det kan give styrke og livsmod at bevare eller opbygge et godt netværk.

Vær sammen med andre

Rygestop

Få ro med overvejelser om fortsat rygning, og træf beslutninger, der føles rigtige for dig.

Rygestop under en kræftsygdom

Ditliv-kursus: fokus på krop og sind

På et ’Ditliv’-kursus lærer du, hvad du kan gøre for at styrke krop og sind, når kræft er en del af dit liv enten som syg eller pårørende.

Ditliv-kursus

Hvis du har kræft

Om psykiske reaktioner, familieliv, seksualitet og økonomi.

Hvis du har kræft

Godt helbred efter kræft

At få kræft ændrer livet for de fleste. Uanset om du er i behandling eller er færdigbehandlet, kan du selv gøre noget for din sundhed og livskvalitet. Se listen med 10 gode råd:

10 ting, du selv kan gøre

Er du skrøbelig, eller lider du af flere sygdomme?

For nogle kræftpatienter er det en god idé at få hjælp før behandlingen for at kunne tåle og gennemføre den. Det kan f.eks. være, hvis man er særlig skrøbelig eller lider af flere sygdomme. Her kan det være godt at få kigget på den medicin, man får, men også på kost og fysisk træning. Tal med din læge om det - og læs mere om det her:

Flere skrøbelige ældre kan klare kræftbehandling, hvis de får hjælp til deres problemer