Gå til sygdomsliste

Råd og redskaber

Her kan du finde enkle råd til at sove godt og værktøjer til at forbedre din søvnkvalitet og mindske de søvnproblemer, der kan opstå i forbindelse med en kræftsygdom.

Undersøg dine søvnvaner
Ved at føre dagbog over din søvn igennem en uge, får du et overblik over, om du har søvnproblemer, eller om du sover som du skal.

Gode råd til en god søvn
Her kan du finde gode råd til at sove bedre, og læse hvilke søvnvaner du bør undgå.

Yoga
Yoga kan have en positiv effekt på både søvn og kræftrelateret træthed.

Afspænding
Afspændingsøvelser kan gøre det lettere at falde i søvn og kan også være en god måde at hvile kroppen på i løbet af dagen.

Læs mere under 'Hjælp og Viden' på cancer.dk

Her finder du mere viden om bl.a. meditation, visualisering og om, hvordan du kan tackle den træthed, som kan skyldes selve kræftsygdommen eller være en bivirkning til behandlingen:

Træthed

Visualisering

Meditation

 
Få hjælp af en rådgiver

Har du eller en af dine nærmeste kræft, kan du få gratis hjælp:

   

Rådgivning