Gå til sygdomsliste

Råd og redskaber

Få inspiration og værktøjer til at gøre bevægelse og motion til en naturlig del af din hverdag, også efter en kræftsygdom.

Mand der svømmer i havet

Simple råd

Her får du nogle gode, simple råd til at komme godt i gang og bevare motivationen.

Kom godt i gang med motion


Fysisk aktiv i naturen

Inspiration til øvelser i det fri, som du kan bruge, hvis du alligevel skal ud og gå en tur

Øvelser i det fri


Video: Øvelsesprogram til øvelser, du kan lave derhjemme

Øvelsesprogram med fem fysiske øvelser og en afspænding.

Øvelser for hele kroppen


Video: Sådan laver du bækkenbundsøvelser

Øvelsesprogram til at få en stærkere bækkenbundsmuskulatur.

Bækkenbundsøvelser for mænd


Krop og Kræft er et behandlingstilbud til kræftpatienter i kemoterapi

Tilbuddet består af konditions- og styrketræning, kropsbevidsthedstræning, afspænding og massage. Krop og Kræft er et samarbejde mellem hospitalerne og Kræftens Bekæmpelse og findes i Aalborg, Aarhus, Herning, Vejle, Esbjerg, Odense og København. Spørg personalet på sygehuset, hvis du er interesseret.

PACT - idrætsforening

PACT sætter fokus på fysisk aktivitet og sociale fællesskaber i livet med kræft. PACT findes foreløbigt kun i København.

PACT

Proof of Life for unge kræftoverlevere

I foreningen Proof of Life mødes unge kræftoverlevere (18-40 år) og dyrker motion sammen. I flere af afdelingerne er der regelmæssig træning i form af løb og styrketræning.

Proof of life

Motion og lymfødem

Hvis du har lymfødem (hævelse på grund af ophobning af lymfevæske), er det en fordel at have gode motionsvaner.

Motion og lymfødem

Læs alt om fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet - forsiden

 
Få hjælp af en rådgiver

Har du eller en af dine nærmeste kræft, kan du få gratis hjælp:

   

Rådgivning