Gå til sygdomsliste

Træningsøvelser

Få en hurtig og nem introduktion til nogle gode øvelser, der kan laves derhjemme.

Lær øvelserne én ad gangen ved at vælge den øvelse, du vil have fokus på. Tag 10-12 gentagelser af hver øvelse og hold nakkestrækket i ca. 30 sekunder til hver side i 2-3 omgange.



Billede fra video om træningsøvelse

Skuldertaps


Billede fra video om træningsøvelse

Triceps og mave


Billede fra video om træningsøvelse

Balance og styrke


Billede fra video om træningsøvelse

Ryg og skuldre



Billede fra video om træningsøvelse

Nakkestræk


Billede fra video om træningsøvelse

Alle øvelser samlet


Træn med Kræftens Bekæmpelses fysioterapeut, Line Papuga, og skabt i forbindelse med kampagnen 10-kampen.

Læs alt om fysisk aktivtet for kræftpatienter: 

Fysisk aktivitet

 
Få hjælp af en rådgiver

Har du eller en af dine nærmeste kræft, kan du få gratis hjælp:

   

Rådgivning