Gå til sygdomsliste

Vær sammen med andre

Det kan give livsmod at være sammen med mennesker, man holder af. Det kan også give styrke at møde andre mennesker, der har eller har haft kræft. Du kan forbedre din livskvalitet under og efter et krævende kræftforløb ved at bevare eller opbygge et godt netværk.

To kvinder taler sammen

Det vigtige er ikke, at du har et stort netværk, men at du har støtte og opbakning fra mennesker, du kan lide at være sammen med.

I et godt samvær føler man sig set og anerkendt

Behovet for at være sammen med andre kan svinge igennem hele livet. I forbindelse med kriser – som hvis man får en alvorlig sygdom - kan behovet for samvær både blive større eller mindre.

Det vigtigste for de fleste af os er, at vi i samværet med andre bliver anerkendt som dem vi er, med de følelser og tanker, vi har netop nu. Hvis man har kræft, har man ikke altid brug for gode råd eller opmuntrende historier om andres forløb. Måske har man mest af alt brug for, at den anden lytter og anerkender den vanskelige situation, man står i.

Vær sammen med mennesker, der gør dig godt

Måske føles det uoverskueligt at opsøge nye sociale fællesskaber eller holde kontakten med dem, du allerede har – men det vil ofte være anstrengelserne værd. Fokuser på samvær med mennesker, der gør dig godt. Det vigtige er ikke, at du har et stort netværk, men at du har støtte fra mennesker, du kan lide at være sammen med.

Nogle gange kan det være svært at vide, hvad man egentlig har brug for. Hvem man har brug for at være sammen med og om hvad. Det kan være en god idé at prøve sig lidt frem. Hvad hjælper én bedst? Er det at være sammen med de nærmeste, med bekendte, med andre i samme situation eller måske professionelle?

Lad være med at miste modet, hvis du havner i et samvær, hvor du ikke føler dig tilpas. Tag det hellere som en erfaring, som har gjort dig klogere på, hvad der føles rart/ikke rart for dig netop nu.

Idéer til godt samvær
  • Afsæt tid til samvær med din familie eller dine venner, hvis du kan mærke, at det giver dig energi
  • Lav aftaler, når du oplever, at det er godt for dig – også selv om du måske ikke helt føler, at du har overskud eller lyst til det
  • Lav aftaler, som er nemme at komme ud af, hvis du på selve dagen ikke magter det. Det kan være en god idé at forberede dit netværk på, at du måske melder afbud kort inden, I skal mødes. Du kan f.eks. sige: 'Som jeg har det nu, vil jeg rigtig gerne mødes. Hvis jeg får en dårlig dag, kan det godt være, at jeg bliver nødt til at aflyse'
  • Deltag i arrangementer eller aktiviteter, hvor du kan møde andre i samme situation som dig. Her kan du frit dele dine erfaringer og eventuelle bekymringer
  • Meld dig på et kursus, deltag i foredrag, arbejd frivilligt og mød andre mennesker, der lige som dig, har lyst til socialt samvær, hvor man har en fælles interesse
  • Brug sociale medier, videobaserede samtaler f.eks. Skype eller facetime, e-mails og telefonen i hverdagen. Det kan være gode måder at holde kontakten med både familie, venner og kolleger på

Hvis du mangler nogen at være sammen med

Mange mennesker kan opleve at stå i den situation, at de savner gode pårørende eller et større netværk. Måske er du ikke længere erhvervsaktiv, familien bor langt væk m.m. – det kan føles ekstra tungt, når man er syg.

Det er aldrig for sent at opbygge nye relationer, og der findes mange muligheder for at møde andre mennesker i mere eller mindre forpligtende sammenhænge.

I de fleste kommuner findes et frivilligcenter med alsidige tilbud for kommunens borgere. Du kan f.eks. gå på din kommunes hjemmeside for at se, om der er tilbud for dig.

Kræftens Bekæmpelse tilbyder også mange muligheder for at møde andre mennesker, som er berørt af kræft. Der findes f.eks. caféer for patienter og pårørende rundt omkring i landet, her kan man helt uforpligtende møde op og tale med ligestillede. I Kræftens Bekæmpelses lokale rådgivninger kan man deltage i gruppeforløb og møde ligestillede. Læs mere:

Kræftrådgivninger

Digitalt samvær

Hvis du ikke har overskud til at opsøge fysisk samvær med andre, kan du i stedet overveje at opsøge digitale fællesskaber. På Cancerforum kan du f.eks. få kontakt med ligestillede og skrive med dem, når det passer dig.

Kræftlinjen og nogle Kræftrådgivninger tilbyder også samtaler over Skype. Kontakt Kræftlinjen eller din lokale Kræftrådgivning, hvis du er interesseret i en rådgivningssamtale, som foregår via computeren.

Cancerforum

En kræftsygdom kan vække følelsen af at stå alene. Følelsen hænger ikke nødvendigvis sammen med, at man ikke har mennesker omkring sig, men måske mere med, at det er vanskeligt at dele sine tanker, følelser og oplevelser med dem, som er omkring en.

Marianne Kruse, psykolog og kræftrådgiver

Samvær med de nærmeste pårørende

Nogle gange er vores nærmeste pårørende dem, vi har sværest ved at betro os til, når vi har det svært. Alt i os får lyst til at passe på og beskytte dem, som står os nærmest. Derfor kan det ofte være vanskeligt at fortælle netop dem, hvor bekymret og ked af det, man er, eller hvor ondt man har.

Hvis man ikke taler med sine nærmeste om, hvordan man har det, kan følelsen af at være alene, blive større. Ofte viser det sig, at de nærmeste pårørende har mange af de samme tanker og bekymringer som en selv.

For nogle føles det som en lettelse at kunne dele tanker og bekymringer med de nærmeste, så der ikke er noget, som skal skjules - og så man ikke behøver at fremstå stærkere, roligere eller mere ubekymret, end man måske er. For nogle er det nemmere at skrive tankerne ned og lade pårørende læse med. Det kan f.eks. være i en dagbog, eller du kan bruge notesbogen i Kræftens Bekæmpelses app:

App til kræftpatienter og pårørende - Liv med kræft

En far og to sønner spiller kort ved et bord

Ofte har de nærmeste pårørende mange af de samme tanker og følelser som en selv, det kan være en lettelse at være åben og tale om det, der er.

Samvær med gode venner kan minde dig om, hvem du også er

Venner, man har fulgtes med længe, kan hjælpe én med at huske på, hvem man også er og var før sygdommen. Nogle beskriver, at de næsten ikke kan kende sig selv, efter de har fået kræft. Det kan derfor være en stor støtte, at vennerne kan fortælle, hvordan de almindeligvis opfatter en.

Gode venner kan også hjælpe med at skabe pauser fra tanker om sygdom og behandling. De kan tilbyde at invitere i biografen eller på café, når behandlingen tillader det. De kan hjælpe med at sætte fokus på noget af alt det, som styrker følelsen af mening og fællesskab.

Samvær med ligestillede

Mange patienter og pårørende har stor glæde af at møde andre mennesker, som står i en lignende situation, som én selv. I mødet med ligestillede finder mange en forståelse og anerkendelse, som de ikke altid finder hos deres venner og familie. Man kan føle sig mere sårbar, irritabel, glemsom eller usikker end normalt. Ofte vil sådanne reaktioner blive genkendt i mødet med ligestillede.

Nogle gange vil man opleve, at ligestillede har det præcis ligesom en selv, andre gange vil man opleve, at de har det meget anderledes end én selv. Begge dele kan bidrage til, at man bliver mere klar over, hvordan man selv har det og oplever sygdomsforløbet.

I en gruppe for ligestillede kan man måske også møde tidligere patienter, som er raske i dag. Det kan give håb og energi at møde nogen, som er kommet godt igennem sygdommen, og som ved, hvad det vil sige at være i behandling.

Det har været virkelig givtigt for mig at møde gutterne i prostatagruppen. Vi er blevet gode venner på no time. Vi skriver sammen og tager på ture. Senere på måneden skal vi ud at køre gokart og spise sammen.

Prostatakræftpatient
Kvinder taler sammen ved et bord i kræftrådgivning Næstved

I mødet med andre patienter kan man også få nye ideer til, hvordan man tackler hverdagen med kræft. F.eks. gode ideer i forhold til motion, kost, foredrag m.m.

Samtaler med professionelle

Nogle kræftpatienter og deres pårørende vælger at tage kontakt til professionelle – det kan f.eks. være en psykolog eller en kræftrådgiver, som kan rådgive dig om livet med kræft. Mange beskriver, at det kan være en hjælp at tale med én, der ved, hvilke psykiske og fysiske konsekvenser en kræftdiagnose kan have.

Mange beskriver, at de føler sig mere frie til at fortælle om, hvordan de har det, når de ikke samtidig skal tage hensyn til den andens følelser, som når man taler med en nærtstående. Når man taler med en professionel kan man fokusere udelukkende på egne tanker og følelser.

Rådgivningstilbud


Læs også:

Når man har kræft, kan man føle sig ensom. Ofte vil følelsen af ensomhed ikke fylde hele tiden, men mange mærker den ind imellem. Læs mere om ensomhed i forbindelse med kræft og få gode råd til at håndtere følelsen:

Ensomhed og kræft

Man kan opleve, at ens relationer bliver sat på prøve, når man får kræft. Dine omgivelser kan reagere meget forskelligt. Nogle vil overraske positivt, mens andre måske vil trække sig. Her kan du få idéer til, hvordan du kan håndtere andres reaktioner:

Andres reaktioner på, at du har fået kræft

Læs alt om, hvad du selv kan gøre:

Hvad kan du selv gøre - forsiden

 

Rådgivning

Ring til Kræftlinjen, skriv til Brevkassen eller find den nærmeste kræftrådgivning.

Vores rådgivningstilbud


Livet med kræft

Livet med kræft

Om psykiske reaktioner, familie, seksualitet og arbejde.

Hvis du har kræft


Opret en profil på cancerforum og mød andre patienter og pårørende, som du kan dele tanker og erfaringer med.