Gå til sygdomsliste

Proteindrik - Appelsinmilkshake

Hurtig tilberedning
Portioner: 1
  •  
    Energirig
  •  
    Let at synke

Enkel milkshake af appelsinjuice, mælk og vaniljeis. Smagen er sød og mild, og isen gør samtidig milkshaken dejligt kølende. Kvark giver milkshaken et højere indhold af protein. Det kan du blot undlade, hvis det ikke er nødvendigt for dig.


Sådan gør du:

Rør mælk og kvark godt sammen. Tilsæt juice, og rør igen. 

Kom vaniljeisen i et glas, og hæld appelsindrikken over. Nyd iskold.

 

Ingredienser

1½ dl sødmælk
2 spsk kvark 5+ eller skyr 
½ dl appelsinjuice (eventuelt friskpresset)
4 spsk vaniljeis