Overnight oats
Lav din morgenmad klar aftenen før, og stå op til en frisk og sød morgengrød, der er let at synke.
Ingredienser
- 1/2 banan
- 1 dl havregryn
- 1 spsk hørfrø
- 1 dl skyr
- 1/2 dl vand
- 1/2 tsk vaniljepulver
Topping:
- Mandler
- Blåbær
- Hørfrø
Sådan gør du:
Bland havregryn, hørfrø, vand og vaniljepulver godt sammen med skyr.
Stil grøden på køl til næste morgen.
Mos bananen med en gaffel, og bland den sammen med grøden.
Pynt med grofthakkede mandler, blåbær og hørfrø.
Hvis du har synkebesvær:
Undlad topping på grøden eller evt. brug mosede bær eller frugt i stedet.
Om opskriften:
Denne opskrift er venligst udlånt af Fuldkornspartnerskabet. Opskriften lever ikke op til fuldkornslogoet, men er en mulighed for at få mere fuldkorn ind i hverdagen.
Læs mere om fuldkorn og find fuldkornsopskrifter på www.fuldkorn.dk