Kurser og andre aktiviteter

I samarbejde med Københavns Professionshøjskole, afdeling Hillerød, tilbyder Kræftrådgivningen Hillerød træning for kræftramte kvinder en gang om ugen ved fysioterapeut og lektor Wanda Breum med hjælp fra de fysioterapeutstuderende. 

Træningen vil bestå af strækøvelser, styrkeøvelser, let konditionstræning og afspænding. Øvelserne kan udføres stående, liggende og siddende, og vil blive tilpasset den enkeltes behov, og der gives idéer til, hvordan du selv kan integrere mere fysisk aktivitet i din hverdag.

Hvem kan deltage?
Holdet er for kvindelige kræftpatienter, uanset om du er i behandling eller har været i behandling for kræft.

Tidspunkt
Træningen foregår i kræftrådgivningen hver tirsdag fra kl. 15.00-16.30.

Det skal du medbringe
Der findes måtter/madrasser i lokalet. Medbring evt. tæppe og en pude. 
Kom i tøj, som er strækbart og behageligt for dig at bevæge dig i.

Tilmelding
Tilmelding er nødvendig pga. begrænsede antal pladser. Du tilmelder dig ved at kontakte Kræftrådgivningen i Hillerød på tlf. 70 20 26 58.

Kom igang igen, og bliv en del af en træningsgruppe kun for kræftramte mænd. Forskning viser, at fysisk aktivitet hjælper på både træthed, humøret og dit generelle helbred. 

I samarbejde med motions- og motivationscoach Ole Harbæk, tilbyder Kræftrådgivningen Hillerød træning en gang om ugen for kræftramte mænd.

Træningen vil veksle mellem gang, løb, styrketræning, træning med elastikker eller en bakkeudfordring, og vi bruger terrænet til at få pulsen op. Vi tager træningen seriøst, samtidig med vi har det sjov, og det er vigtigt altid at have tålmodighed med sig selv og hinanden. Har du en dag hvor energien er lav, så kom alligevel, vi finder altid en øvelse, som passer til netop dig. 

Hvem kan deltage?
Træningen er for kræftramte mænd, uanset om du er i behandling eller har afsluttet et behandlingsforløb. Træningen er på eget ansvar, men der tages naturligvis hensyn til individuelle begrænsninger. Er du i tvivl om du kan træne, så spørg endelig din læge til råds, inden du starter. 

Praktisk information
Hver træning er ca. 1-1½ times varighed en gang om ugen (tirsdag eller fredag fra kl. 10.00- ca.11.30).

Vi mødes altid i Kræftrådgivningen i Hillerød, Østergade 14, 1.sal, og vi træner primært i Slotshaven eller i skoven ved Fantasiøen.

Kom i træningstøj, du kan bevæge dig i, udendørssko, og medbring gerne vandflaske og evt. håndklæde. Vi er ude i al slags vejr.

Tilmelding
Du tilmelder dig ved at ringe til kræftrådgivningen på tlf. 70 20 26 58.