Gå til sygdomsliste

Støt kræftsagen

Kun 3 pct. af vores indtægter
kommer fra det offentlige.
Dit bidrag er afgørende.

Overvej gode tilbud grundigt

Supersizing, flerstykstilbud og upselling går ud på at få os til at købe mere, end vi ellers ville. Den type salgstricks kaldes også for mersalg.

Video: Husk hvad du kom for

Video: Husk hvad du kom for

Det er ofte i kiosker, burgerbarer, biografer, caféer og på tankstationer, at der mer-sælges usunde mad- og drikkevarer med mange kalorier og et højt indhold af fedt og/eller sukker. Det er problematisk i forhold til at holde vægten - særligt hvis portionerne er store.

Dyre tilbud

Eksemplerne her på siden viser, hvad typiske tilbud koster i kroner, kalorier og kilo på badevægten. Umiddelbart ser det ikke ud af meget, men overvægt kommer ofte snigende med ½-1-2 kilo om året. De ekstra kilo er beregnet ud fra, at 1 kilo (kg) svarer til 7.170 kalorier (kcal).

Lille, mellem eller stor kaffe

Caffe latte: Hvis du vælger en stor i stedet for en lille 3 gange om ugen, koster det 624 kr. og 14.820 kalorier (kcal) ekstra på 1 år. Det svarer til 2 kilo (kg) på badevægten.

1, 2 eller 3 croissanter

Croissant: Hvis du vælger 2 i stedet for 1 én gang om ugen, koster det 520 kr. og 17.160 kalorier (kcal) ekstra på 1 år. Det svarer til 2,4 kilo (kg). Hvis du vælger 3 i stedet for 1, bliver det 832 kr. og 34.320 kalorier (kcal) oveni. Det svarer til 4,8 kilo (kg).

Upsizing af burger-menu

Burger-menu: Hvis du upsizer fra medium til large 1 gang om ugen, koster det 312 kr. og 8.996  kalorier (kcal) ekstra på 1 år. Det svarer til 1,3 kilo (kg).

1, 2 eller 3 pølsehorn

Pølsehorn: Hvis du vælger 3 i stedet for 1 én gang om ugen, koster det koster det 780 kr.og 29.328 kalorier (kcal) ekstra om året. Det svarer til 4 kilo (kg).

Større risiko for kræft og andre sygdomme

Overvægt øger risikoen for hele 13 former for kræft, type-2 diabetes, hjerte-kar-sygdomme, muskel-skelet-lidelser, astma, barnløshed, søvnapnø og psykosociale problemer.

Mere om vægt og kræft

Kilder:

Sekretariatet i Fødevarestyrelsen (2018). Advisory Board for mad, måltider og sundhed. Anbefalinger til regeringen og en invitation til hele Danmark.

World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research. Continuous Update Project Expert Report 2018. Diet, nutrition and physical activity: Energy balance and body fatness.

Sundhedsstyrelsen, Center for Forebyggelse. Oplæg til national handlingsplan mod svær overvægt – Forslag til løsninger og perspektiver

Skaaby et al. (2017). Estimating the causal effect of body mass index on hay fever, asthma and lung function using Mendelian randomization. European Journal of Allergy and Clinical Imunology.

Hvidovre Hospital, Fertilitetsklinikken

Hutfless S et al (2013). Strategies to Prevent Weight Gain Among Adults Comparative Effectiveness Review No. 97. (Prepared by The Johns Hopkins University Evidence-based Practice Center under Contract No. 290-2007-10061-I.) AHRQ Publication No. 13-EHC029-EF. Rockville, MD: Agency for Healthcare Research and Quality