Gå til sygdomsliste

Find et rygestoptilbud nær dig

Næsten alle kommuner tilbyder gratis hjælp til at blive røgfri. På 80 31 31 31 - Stoplinien - kan du blive guidet til din kommunes tilbud. Eller du kan få gratis rådgivning i telefonen hos Stoplinien.

Find et rygestoptilbud

Du har større chance for at blive røgfri, hvis du får rådgivning. Det kan ske i grupper eller på tomandshånd. Det vigtigste er, at du kommer i gang, når du føler dig parat. Rådgiveren - og evt. kolleger på holdet -  kan hjælpe dig med at lægge en plan. Sammen kan I lægge planer for de situationer, hvor der er risiko for at begynde igen.

Klassisk rygestophold eller Kom & Kvit-hold
I kommunerne er der typisk to typer af rygestopkurser. På "Rygestop Classic" samles et hold på 10-15 personer til 5-6 møder af 1½ til 2 timers varighed en fast dag i ugen. Der er to møder, før man stopper, og tre efter. Ved de to første hold lærer man hinanden at kende, og man forbereder og planlægger rygestoppet, som typisk foregår på en dato fælles for holdet. Ved de sidste tre møder udveksler man erfaringer og tips til at undgå at begynde igen. Der er f.eks. strategier til at klare de første fester, kriser på jobbet eller i familien.

I en del kommuner er der også en rygestopmulighed, som hedder Kom & Kvit. Her er det første en individuel samtale med rygestoprådgiveren. Hvis du dernæst er klar, møder du op på holdet. Programmet er mere fleksibelt, og på holdet vil der være nogle, som har været røgfri længe, og andre der knap nok er holdt op.

Individuel rådgivning
Nogle kommuner tilbyder personlig rådgivning, rådgivning på tomandshånd. Ligesom på de traditionelle hold aftales der 5-6 møder. De er noget kortere. Du kan selv være med til at bestemme, hvor mange af møderne, der skal være før eller efter din stopdag. Nogle af møderne kan foregå pr. telefon.

Et samlet overblik over alle kommunernes tilbud finder du på Stopliniens Danmarkskort. Klik ind og find et rygestoptilbud i nærheden af dig.

Danmarkskort på Stoplinien.dk

Læs mere om rygestop og personlig rådgivning

 

Røgfri bil

Ved at gøre bilen røgfri bliver bilens indeklima bedre, og børn og voksne beskyttes mod røgens skadelige stoffer.

Røgfri bil


Røgfrit hjem

Et røgfrit hjem er med til at sikre et godt indeklima. Vi tilbringer i gennemsnit 16 timer af døgnet i vores eget hjem. Derfor er det vigtigt med ren luft i hjemmet.

Røgfrit hjem