Kun 3 pct. af vores indtægter
kommer fra det offentlige.
Dit bidrag er afgørende.
Hjælp dig selv til, skridt for skridt, at ændre fokus fra de ting, du er ked af eller frustreret over i din hverdag, til det, du er glad eller taknemmelig for i livet.
Skriv hver aften, før du lægger dig til at sove, tre ting ned, du har været glad eller taknemmelig for i løbet af dagen. Brug gerne en notesbog eller lignende, så du har dine noter samlet, og på den måde er med til at gøre det til en vigtig handling.
Prøv at gøre noterne så specifikke, som muligt, så det ikke bliver generelle udsagn som min familie, men i stedet noget konkret, din familie har gjort, eller noget, I har oplevet sammen i dag. Det kan være både små og store ting, der har gjort dig glad og de dage, hvor det er for svært at finde noget, der har gjort dig glad, så led i stedet efter tre ting, du er taknemmelig for. En metode til at fokusere på lyspunkterne på, er at læse dine gamle udsagn, når du skriver nye ting du er glad for. På denne måde kan du i tanker og følelser gentage dine gode stunder.
Det kan være en god regel, at du ikke må skrive det samme som i går. På den måde hjælper du dig selv til at fokusere på det, du rent faktisk glæder dig over eller er taknemmelig over netop i dag. I løbet af dagen er du altså nødt til at holde lidt udkig efter det, der gør dig glad eller taknemmelig.
Sidst ændret:03.09.2012
Strandboulevarden 49
2100 København Ø
Tlf.: 35 25 75 00
Fax: 35 25 77 01
E-mail: info@cancer.dk
CVR: 55629013
EAN numre
Kontakt
Privatlivspolitik
Henvendelser om indsigt i
og sletning af persondata:
Indsigt i persondata
Sletning af persondata
Klager over brug af persondata:
E-mail: dpo@cancer.dk
Professionel og gratis rådgivning
Tlf.: 80 30 10 30
Hverdage kl. 9 - 21
Lør. - søn. kl. 12 - 17