Når du har kræft, er det vigtigt, at spise mad, der gør, at du så vidt muligt kan bevare din normalvægt. Kan du spise som du plejer, og taber du dig ikke, så gælder de samme regler for sund mad, som for alle andre.
Et vigtigt formål med at spise sundt – også når du har kræft – er at holde din normalvægt.
Det betyder altså, at du skal se på, hvordan din vægt er, og hvordan sygdom og behandling har påvirket både din vægt og dine spisevaner for at vurdere, hvad der er sund mad for dig. Hvis du har tabt dig meget eller kun har en lille appetit, skal dit primære fokus være på at spise energi- og proteinrig mad, så du kan holde din normalvægt. Du er bedre rustet til at klare sygdom og behandling, hvis du ikke vejer for lidt.
Holder du din vægt, og kan du spise som du plejer, kan du følge Kræftens Bekæmpelses anbefalinger for sund, kræftforebyggende mad.
Overvægt øger risikoen for at få blandt andet hjertekarsygdomme, diabetes og kræft – en risiko, der desværre ikke forsvinder, fordi man har fået kræft, men selvom du vejer for meget, skal du ikke gå på slankekur under et kræftforløb. Fokuser i stedet på at spise efter de otte huskeregler nedenfor.
Og vælg gerne rug
Altså planteolier frem for smør og margarine
Særligt kål og andre grove grøntsager
Gå efter produkter med få og genkendelige ingredienser
Spar på saltholdige madvarer som pålæg
Spar på frugt, grønt og fuldkorn – spis mad, der er rig på protein og fedt
Under Hjælp og viden på cancer.dk kan du få gode råd om f.eks. synkebesvær, halsbrand, forstoppelse og kvalme i forbindelse med sygdom og behandling.
Sidst ændret:12.12.2018
Tekst: Nanna Kathrine Riiber
Video: Charlotte Taarnhøj Dahlstrøm
Foto: Ulrik Jantzen
Kilde: Forsker, cand.scient., ph.d. Nina Føns Johnsen og overlæge, ph.d., dr. med., Anne Tjønneland
I denne artikel fra sundhedsmagasinet Iform, fortæller sundhedsekspert Chris MacDonald om de mange fordele ved at gå.
Når den samme negative tanke bliver ved med at komme op til overfladen, og man vender og drejer den igen og igen, kaldes det ruminering. Chris MacDonald fortæller her om, hvad man kan gøre for at komme ud af et negativt tankemønster.
Når den samme negative tanke bliver ved med at komme op til overfladen, og man vender og drejer den igen og igen, kaldes det ruminering. Chris MacDonald fortæller her om, hvad man kan gøre for at komme ud af et negativt tankemønster.
Professor, dr. med.; cand. psych Bobby Zachariae forklarer om søvns indflydelse på fysisk og psykisk velbefindende. Derudover giver han gode råd til, hvordan du opnår en god og sund søvn.
Professor, dr. med.; cand. psych Bobby Zachariae forklarer om søvns indflydelse på fysisk og psykisk velbefindende. Derudover giver han gode råd til, hvordan du opnår en god og sund søvn.
Strandboulevarden 49
2100 København Ø
Tlf.: 35 25 75 00
Fax: 35 25 77 01
E-mail: info@cancer.dk
CVR: 55629013
EAN numre
Kontakt
Privatlivspolitik
Henvendelser om indsigt i
og sletning af persondata:
E-mail: persondata@cancer.dk
Klager over brug af persondata:
E-mail: dpo@cancer.dk
Professionel og gratis rådgivning
Tlf.: 80 30 10 30
Hverdage kl. 9 - 21
Lør. - søn. kl. 12 - 17