Til forsiden
Gå til sygdomsliste
Vælg kræftsygdom
Opskrifter
Støt kræftsagen

Kun 3 pct. af vores indtægter
kommer fra det offentlige.
Dit bidrag er afgørende.

Smoothie med pære og banan

Hurtig tilberedning
Portioner: 2
Fryseegnet
  •  
    Mild og blød
  •  
    Let at synke

Denne smoothie med pære og banan er nem og hurtig at tilberede. Den er perfekt som mellemmåltid, dessert eller som tilbehør til morgenmaden.

Sådan gør du:

Kom frugt, skyr og mælk i en blender, og blend, til smoothien er helt glat. Tilsæt evt. mere mælk, til den ønskede konsistens opnås.

Når konsistensen er på plads, køres blenderen på mellemhastighed, mens olien hældes i smoothien

Smag evt. til med lidt sukker eller honning.

Smoothien kan passeres gennem en sigte for en helt jævn konsistens.

Tekst:
Opskrift fra bogen ”Synk Let - Mad til dig med synkebesvær” af Terkel Røjel, Gitte Ploug Balling og Vibeke Sode (Center for Kræft og Sundhed København 2013), redaktion Nanna Kathrine Riiber
Foto:
Teis Bruno Nielsen
Til top
Tilbage til opskrifter
Pære/banan-smoothie

200 g modne pærer, skrællede

2 modne bananer, ca. 200 g

1 dl skyr

2 dl let- eller sødmælk

¼ dl koldpresset nøddeolie eller smagsneutral olie

evt. honning eller sukker