Overnight oats

Gå til sygdomsliste

Støt kræftsagen

Kun 3 pct. af vores indtægter
kommer fra det offentlige.
Dit bidrag er afgørende.

Overnight oats

Portioner: 1

Let at synke

Lav din morgenmad klar aftenen før, og stå op til en frisk og sød morgengrød.

Sådan gør du:

Bland havregryn, hørfrø, vand og vaniljepulver godt sammen med skyr.
Stil grøden på køl til næste morgen.
Mos bananen med en gaffel, og bland den sammen med grøden.
Pynt med grofthakkede mandler, blåbær og hørfrø.

Tip:

Grøden kan toppes med de nødder, bær og frugt, du har lyst til. Bananen kan evt. skiftes ud med revet æble eller lign. Krydr gerne med andre krydderier, som f.eks. ingefær og kanel, som du har lyst.

Tip:

Let at synke

Hvis du har synkeproblemer, kan du undlade topping på grøden eller evt. bruge mosede bær eller frugt i stedet.

Fuldkornsindhold i grøden

Denne opskrift er venligst udlånt af Fuldkornspartnerskabet. Opskriften lever ikke op til fuldkornslogoet, men er en mulighed for at få mere fuldkorn ind i hverdagen.

Læs mere om fuldkorn og find fuldkornsopskrifter:

www.fuldkorn.dk

Tekst:

Opskrift venligst udlånt af Fuldkornspartnerskabet

Foto:

Fuldkornspartnerskabet

Til top

Tilbage til opskrifter

Ingredienser

1/2 banan
1 dl havregryn
1 spsk hørfrø
1 dl skyr
1/2 dl vand
1/2 tsk vaniljepulver

Topping:
Mandler
Blåbær
Hørfrø