Gå til sygdomsliste

Øvelser i meditation

Her finder du guidede meditationer og afspænding. Øvelserne kræver træning. Det kan godt være, du de første gange har svært ved at give dig hen til dem.

Hvad er mindfulness, og hvordan laver man øvelserne?:


Få et lille pusterum. Kort mindfulness-øvelse:


Giv dig tid til at pleje dig selv. Lang mindfulness-øvelse:


Opnå fysisk og mental afspænding. Dyb afspændingsøvelse:


En pause i hverdagen. Enkel afspændingsøvelse:

Billede fra video af øvelse

En guidet kropsmeditation (20 min.)

 

Rådgivning

To kvinder taler sammen i rådgivning

Ring til Kræftlinjen, skriv til Brevkassen eller find den nærmeste kræftrådgivning.

Vores rådgivningstilbud


Livet med kræft

Livet med kræft

Om psykiske reaktioner, familie, seksualitet og arbejde.

Hvis du har kræft


Opret en profil på cancerforum og mød andre patienter og pårørende, som du kan dele tanker og erfaringer med.